Beat46・中級WEBドラム教室[md003-33]
【ハイハットワーク02-23】
	前号からの続きです。 　譜面を見てください。 　１拍目の動きに於いて、ハイハットオープンのための足の引き上げと、B.Dで16分音符をキックするための足の引き上げのタイミングは同じ、ということでしたね。 様々なコンビネーションを行う上で、このように「両足共、同じタイミングで引き上げる。」ということはちょくちょく出て来ます。 そしてそれは、『ハイハットオープンが拍のアタマ（まだこの形のパターンは紹介していませんが）、もしくは８分音符ウラ（＝拍と拍の真ん中）で行われ、且つその直後にB.Dで16分音符をキックする場合』に必要となってくる、ということです。 両足共に引き上げられた状態というのは、上体が一番不安定になりやすい。 このとき、重心がどちらに傾いても、次の動きに影響が出ます。 ですから、腰及び背骨で上体をしっかり支えられる、ということが条件となる。 　具体的には、（１）腰と背骨（＝背骨が少し反るような形で姿勢を保てること）、（２）太ももの筋肉（＝両足のヒザとカカトを持ち上げるため）、それに加えて、（３）「お尻の側面の筋肉」の筋力も必要になります。 （３）は（２）の部分を助ける筋肉、という感じでしょう。 　以前にも紹介した記憶がありますが、両足を同時に引き上げる時に、上記（１）（２）（３）の筋肉を使うということが確認出来る方法があります。 まず、低めの椅子に座ります。（背もたれがないものを選ぶ。） 座った状態で、ヒザよりお尻が低くなるぐらいのものがいいでしょう。 上半身をまっすぐに正して、両足を揃え（ぴったりくっつけた状態で）、足先はヒザよりも前に出すようにします。 そしてそのまま、足先を地面から離して持ち上げ、静止させる。 このときに、上記（１）（２）（３）の部分に力が入る筈です。 　実際の演奏では、ドラム椅子は「ヒザよりお尻が高くなる」ようにセッティングされており、ヒザから先も地面に対して直角に伸びているので、それぞれの部位の筋肉にかかる負荷は、上記の確認方法の時より少なくなりますが、確実にこの（１）（２）（３）の部分を使っています。 逆に言うと、上記の確認方法によって、この３カ所の筋肉を強化出来ます。 出来るだけ長く、両足を持ち上げた状態で静止し、この３カ所の筋肉を同時に使えるようにし、且つ、上半身が極力、後ろに傾かないようにしてください。 かなりキツい方法ですが、椅子さえあればどこでも出来る練習法と言って良いでしょう。 　次回も、関連する別のメニューを紹介します。
2012年04月28日発行第409号掲載
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